Outdoor Fitness Bootcamps, Firmentraining, Personal Training, Move & Food Events und Zellgesundheit - alles aus einer Hand.
„Sandra lässt die Anstrengung durch Powermusik und ihre positive Art in den Hintergrund geraten. Erst jetzt weiss ich, dass mein Körper viel mehr kann!"
„Abwechslungsreich, effizient und macht total Spass. Sandra achtet darauf, dass man die Übungen richtig ausführt – auch mit gesundheitlichen Einschränkungen."
„Meine Motivation ist zurück, ich fühle mich fitter und habe wieder richtig Spass am Training. Ich fühle mich so gut wie lange nicht mehr."
Egal wo du gerade stehst – hier findest du deinen passenden Weg in die Bewegung.
Wieder-Einsteigerin oder Anfängerin? Starte sanft mit meinem Bootcamp – jede Übung ist skalierbar. Oder beginne von zuhause mit der 30 Tage Fitness Reise.
Bootcamps ansehenIndividuelles Training, das genau auf dich, dein Level und deine Ziele zugeschnitten ist. Persönlich, fokussiert, in deinem Tempo.
Personal TrainingGemeinsam bewegen macht mehr Spass. Move & Food Events zum Reinschnuppern oder Firmentraining als regelmässiges Benefit.
Events & FirmenSchreib mir kurz, was du suchst – oder buche direkt ein Bootcamp. Keine Verpflichtung.
Wir klären deine Ziele, dein Level und beantworten alle offenen Fragen.
Du kommst zum Training – ich zeige dir alles. Aufgeben ist keine Option.
Ich bin Sandra. Seit Jahren begleite ich Frauen und Teams im Bereich Outdoor Fitness - mit Bootcamps, Personal Training, Firmentraining, Move & Food Events und Zellgesundheits-Coaching. Mein Ansatz: Deine Gesundheit besteht nicht nur aus Workouts. Mit meinem ganzheitlichen Programm unterstütze ich dich auch im Alter noch fit zu sein.
Du bekommst Training, das zu deinem Leben passt: an der frischen Luft, in deinem Tempo, mit einer Gruppe, die dich mitzieht. So entsteht echte Veränderung - Schritt für Schritt.
Functional Fitness Bootcamps im Februar, Mai, August & Oktober - vier eigenständige Bootcamps, ihr trainiert in der gleichen Gruppe, ein ganzheitliches Programm. 2× pro Woche an der frischen Luft, jedes Level willkommen.
Bewegung im Arbeitsalltag - stärkt Gesundheit, Motivation und Teamspirit. Einmalig als Event oder regelmässig als Benefit.
Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Vertrauen in deinen Körper - in deinem Tempo, mit klarem Plan.
Zwei Outdoor-Trainings à 45 Minuten - eine Einheit Athleticflow - und ein gemeinsames Frühstück im Anschluss. Immer am gleichen Ort.
Balance auf Zellebene - messbar mit BalanceTest und BalanceOil. Der oft fehlende und vernachlässigte Baustein für deine Gesundheit.
Dein Einstieg in einen aktiveren Alltag - 30 Tage, klare Struktur, tägliche Impulse für Bewegung, Ernährung und Mindset. Von zuhause aus oder im Gym, in deinem Tempo. Perfekt als Start oder Ergänzung zu meinen Bootcamps.
„Aufgeben ist keine Option. Du musst nicht stärker werden, bevor du kommst - du wirst stärker, weil du kommst."
„Teamwork makes the Dream work"
Daher arbeite ich gerne mit ausgewählten Partnern im Sportbereich zusammen.
