Wenn Du…
- fit werden möchtest, aber du keine Lust auf ein Fitnessstudio hast
- dich in Form bringen möchtest, aber dir die Motivation fehlt, alleine zu trainieren
- trainieren möchtest, und nicht weiss, wo Du anfangen sollst
…dann sind wohl die Outdoor Gruppentrainings/ Bootcamps genau das Richtige für Dich.
Functional Outdoor Gruppentrainings/ Bootcamps sind Workouts an der frischen Luft im schönen Zürcher Unterland, in kleinen Gruppen mit max. 12 Teilnehmern/ innen, die ein einfaches Ziel haben:
Erreiche dein neues Fitness Level mit Spass und Motivation und meinem Versprechen, Dir ein intensives und abwechslungsreiches Full Body Workout an der frischen Luft zu bieten. Hauptsächlich trainieren wir unter Einsatz deines eigenen Körpergewichts, aber auch Glutebänder, Kettlebells, Battle Robe, TRX und anderes kommt zum Einsatz, damit du nicht nur deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, sondern auch dein Immunsystem und dein Durchhaltevermögen stärkst.
Als ich zu anfangs „Bootcamp“ hörte, wusste ich, dass es anstrengend und einiges von einem abfordern wird. Aber ich kann ganz ehrlich sagen, dass Sandra diese Anstrengung durch die Abwechslung der Übungen, die immer abwechselnde Powermusik und einfach ihre positive Art in den Hintergrund geraten lässt. Erst jetzt weiss ich, dass ich und mein Körper viel mehr können. Durch die Gruppendynamik und das Motivieren von Sandra halte ich eine Stunde Power Training durch versus einer halben Stunde Workout alleine zu Hause. Ein weiterer bemerkenswerter Punkt ist, dass Sandra sich für jede Stunde etwas anderes für die “bootcamper” überlegt und dadurch nie Langeweile aufkommt: von Zirkeltraining mit diversen Geräten (my favourite), über TRX zu Bodyweight. Sandra bietet auch für jedes Fitness Level alternative Übungen an. Ich kann Sandra’s Bootcamp zu 100 % für jedermann empfehlen. Schaut doch einfach mal vorbei und überzeugt euch selbst
Kristina
«Sandra’s Outdoor Workouts kann ich jeder und jedem wärmstens empfehlen. Sie gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und überrascht uns jedes Mal mit neuen Übungen. Sie ist sehr erfahren in der Gestaltung von Workouts und kann diese gut dem Level der Teilnehmenden anpassen.
Mit ihrer aufgestellten Art kann sie uns immer motivieren, die Übungen durchzuziehen.»
Hannes
Ich besuche wöchentlich das Bootcamp von Sandra und es gefällt mir stets sehr gut. Das Training ist immer intensiv und abwechslungsreich. Bei den Trainingssessions habe ich stets viel Spass und Freude. Sandra ist nicht nur sehr motivierend, sondern versteht auch was sie macht. Ich kann Sandra als Coach nur jedem empfehlen, der nach einem kurzweiligen und effektiven Training sucht.
Tobi
Bootcamp bei Sandra ist genau das richtige für mich. Die Trainings sind abwechslungsreich, effizient und machen total Spass. Sandra ist eine tolle Trainerin und motiviert uns jedes mal ufs neue, aufgeben ist keine Option 🙂 Sie achtet darauf, dass man die Übungen richtig ausführt und bietet dir immer eine Lösung wenn du aus gesundheitlichen Gründen die Übung nicht machen kannst. Ich kann es nur weiterempfehlen! Danke Sandra für deine tollen Trainings.Katrin
Nach einem kostenlosen Probetraining bei Sandra war ich so begeistert, dass ich fortan regelmässig das Bootcamp besuche. Ich habe lange nach einer sportlichen Betätigung gesucht, welche mir auch längerfristig Spass macht. Diese habe ich nun im Bootcamp bei Sandra gefunden!
Da ich nicht gerne drinnen Sport mache, gefällt es mir natürlich besonders, dass wir im Sommer und im Winter, bei allen Temperaturen, bei Sonne und Regen draussen trainieren. Was gibt es schöneres, als Sit-Ups unter dem Sternenhimmel 🙂 Sandra weiss mit ihrer aufgestellten Persönlichkeit genau, wie sie uns motiviert, uns herausfordert und zum Schwitzen bringt.
Das Schöne dabei, auch der Spass kommt nie zu kurz und man lernt nebenbei mit den anderen TeilnehmerInnen gleich noch neue nette Kolleginnen kennen. Ich freue mich auf den nächsten Muskelkater ;-))
Eveline
Sandra und ihr Training stellen uns immer vor neue Herausforderungen. Durch ihre Erfahrung gestaltet sie das Work Out sehr variabel und überrascht uns jedes Mal mit neuen lustigen 😉 Übungen. Dabei kann sie uns sehr gut motivieren den inneren “Sauhund” zu überwinden.
Für alle die etwas Dampf ablassen wollen, kann ich diese Stunde bei Sandra nur wärmstens empfehlen!:D Weiter so Sandra – #NoPainNoGain
Keven
Im letzten Herbst meldete ich mich zum Bootcamp an – mit vielen Bedenken, ob ich überhaupt mit der Gruppe mithalten könne, denn bislang war ich doch eher unsportlich.
Von Anfang an gab mir Sandra das Gefühl, dass ich ich es schaffen kann und dass jeder (auch kleine) Erfolg zählt. Sie schafft es seitdem jede Woche, mich zu motivieren und noch ein Stückchen weiter zu gehen. Es ist anstrengend, keine Frage, aber es lohnt sich etwas für sich selbst zu tun.
Sandra hat immer wieder neue Ideen und Übungen parat, die das Training abwechslungsreich gestalten. Und ganz nebenbei macht es auch noch Spass, denn die Gruppe ist aufgeschlossenen und sympathisch – genau wie Sandra.
Marlen
Bootcamptraining bei Sandra ist mehr als Sport! Ich hatte im März 2018 einen Unfall-Oberschenkel, Sprunggelenk und Oberarm waren gebrochen. Ab Juni habe ich bereits begonnen leichte Übungen bei Sandra mitzumachen, seit Januar kann ich Vollgas geben.
Sandra geht total auf unser individuelles Leistungsniveau ein und motiviert uns, in unsere Fähigkeiten, in unseren Körper zu vertrauen und so stetig neue Trainingserfolge zu erzielen.
Die Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet und in der Gruppe draussen an der frischen Luft mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren macht einfach Spass-auch wenn der Muskelkater nicht lange auf sich warten lässt
Michelle
Hart aber macht Spass. Sandra ist eine super Motivatorin – und ohne Gnade;-) Das Training ist kurzweilig und abwechslungsreich – Sandra findet immer wieder neue Übungen um uns zu fordern. Weiter so und Aufgeben ist keine Option!Rainer
Sandras Trainings sind einfach toll und machen unglaublich viel Spass!! Auch wenn mir manchmal die Energie ausging, konnte Sandra mich immer wieder so motivieren. Sie ist ein super Coach!Julie
Sandra ist eine super Trainerin und ein wunderbarer Mensch. Sie motiviert einen, hilft den inneren “Schweinehund” zu überwinden und zeigt einem neue und spannende Möglichkeiten um den ganzen Körper zu fordern. Die Stunden mit ihr machen grossen Spass und nach dem Training fühlt man sich unbesiegbar. 😉 Vielen Dank für all die tollen und abwechslungsreichen Stunden mit dir liebe Sandra!Sira
Sandra ist eine tolle Trainerin und ich kann das Bootcamp nur empfehlen! Obwohl ich eher ein Sportmuffel bin hat Sandra es geschafft mich immer zu motivieren und das Training so zu gestalten, dass es mir Spass gemacht hat. Ich fand es toll, dass Sandra sich auch auf meine Wünsche eingelassen hat (z.Bsp. welche Körperzonen ich beanspruchen möchte).
Sie ist nicht nur topfit und plant abwechslungsreiche Trainingseinheiten, Sandra ist auch ein super sympathischer Mensch – deshalb wird die Chemie zwischen ihr und ihren Kunden sicher immer stimmen!
Elena
Du bist Spitze, meine persönliche Folterkammer 🙂 komme immer wieder an meine Grenzen, aber durch deine Super Motivation, kann man gar nicht aufgeben. Ich liebe die Stunde mit dir , da es sehr abwechslungsreich und auch immer lustig ist. Weiter so Sandra, ich gebe bestimmt nicht auf (obwohl ich nach dem letzten Training noch immer nicht Treppen steigen kann, bzw. will)Corinna
I feel blessed to have the opportunity to work with Sandra in one office building. Both being happy, positive and active souls, we connected from the start a year ago. Not long after, I discovered Sandra’s talent, health & lifestyle coaching. I soon started attending her Bootcamp sessions and it is safe to say no two classes are the same which keeps me on my toes.
Sandra loves life so much and is a great motivator, she simply shines through her passion, health & lifestyle. Throughout our classes, our endorphins are pumping and with all that adrenaline, I am at my best, feel fantastic and am more focused at work.
Thank you Sandra for your time, your professionalism, your passion for bootcamp and connecting with people. Sporty burpee cheers to many more sessions.
Laura